행동하지 않으면 바뀌지 않는다: 지금 당장 실천할 수 있는 3가지 방법

🤔우리가 실행력이 부족한 이유는 무엇일까?

많은 사람들이 "해야 하는 걸 알면서도 실행하지 못하는" 문제를 겪곤 합니다.

 

우리가 이러한 어려움을 겪는 이유는 단순히 의지가 부족해서가 아닐 것 입니다.

 

우리의 뇌는 익숙한 상태를 유지하려는 성향이 있기 때문에,

 

새로운 행동을 하려면 의식적으로 실행력을 높이는 전략이 필요합니다.

 

이 글에서는 "바로 실천할 수 있는 3가지 실행력 강화법"을 소개합니다.

 

지금 당장 적용할 수 있는 간단한 방법부터 시작해 봅시다.🚀

 

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📌 1. 목표를 세분화 해라 (2분 법칙 활용)

많은 사람들이 실행하지 못하는 이유 중 하나는  "완벽하게 해야 한다"는 생각 때문입니다.

 

하지만 목표를 아주 작게 쪼갠다면, 우리를 가로막는 실행 장벽이 낮아지고 쉽게 행동할 수 있습니다.

 

예를 들면)

"책 읽어야 하는데.... ❌ "  →  "일단 2분동만 책을 읽어보자! ⭕ "

 

💡 이런 식으로 "2분만 해볼까?" 하는 가벼운 시작이 실행력을 높이는 핵심입니다.

 

해야 할 일이 있으면, 2분 안에 할 수 있는 작은 행동부터 시작해봅시다.

 

작은 행동이 반복이 되면 결국 습관이 되고, 습관이 쌓이면 실행력이 높아집니다.

 

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📌 2. 쉽게 실천할 수 있는 환경을 만들어라

우리 뇌는 귀찮은 일을 미루려는 성향이 있습니다.

 

따라서 일을 위한 환경을 미리 조성해 둔다면 우리의 실행력을 높일 수 있습니다.

 

예를 들면)

책을 읽고 싶다면? → 책을 침대 옆이나 눈에 잘 보이는 곳에 두기

운동을 하고 싶다면? → 운동복과 신발을 미리 꺼내놓기

블로그 글을 쓰고 싶다면? → 브라우저 새 탭을 블로그 글쓰기 페이지로 설정하기

 

💡 해야 할 행동을 더 쉽게 만들고 방해 요소를 제거하는 것이 중요합니다.

 

"헬스장 가야지!" 보다는 운동복을 미리 준비해두거나 

"책 읽어야지!" 보다는 눈 앞에 책을 두고 스마트 폰을 멀리 두는 것이 필요합니다.

 

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📌 3. 강제적 마감 시간을 만들어라 (데드라인 효과 활용)

 

"언제든지 해도 돼"라고 생각을 하면, 결국 그 일을 시작하는게 매우 어려워집니다.

 

만약, 마감시간(데드라인)을 설정해 둔다면 실행력이 급격히 올라가게 됩니다.

 

예를 들면)

"언제까지 블로그를 글을 쓸까? ❌ "  →  "30분 안에 초안을 완성하겠어! ⭕ "

 

💡 마감 시간이 있으면 우리는 더 빠르게 실행합니다.

 

할 일을 정할 때, "언제까지 할지 " 명확하게 정하고

"한 번에 완벽하게"가 아니라, "일단 초안부터"라는 마인드로 시작해보는 것도 좋습니다.

 

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🎯 결론: 실행력은 훈련을 통해 높일 수 있다.

실행력은 타고나는 것이 아니라, 환경과 습관을 통해 훈련할 수 있습니다.

 

각자 마음에 생각만 하고 실천하지 못하는 일들이 있을 것 입니다.

 

1. "2분만 해볼까?"하고 작은 행동부터 시작하기

2. "실행을 쉽게 하기 위한 환경 조성하기"

3. "마감시한을 설정하기"

 

위에 3가지 방법을 적용하여 지금 바로 '그 일'을 실천해보는건 어떨까요?

 

💡  변화는 작은 행동에서부터 시작됩니다.