산만함 줄이기1 집중력 향상의 3가지 방법: 산만함을 줄이고 몰입하기 🔥 집중력이 부족한 이유는 무엇일까? 많은 사람들이 일을 시작하려다가 금방 집중력을 잃고 딴짓을 하게 되는 경험을 합니다. 그 이유는 단순한 의지 부족이 아니라, 우리 뇌의 특성 때문이라고 합니다. 우리가 집중하기 어렵게 만드는 주요 원인은 무엇일까요? ① 주변의 방해 요소 - 스마트폰 알람, 소음, 갑작스러운 메신저 알림 ② 해야 할 일이 많아서 어디서부터 시작해야 할지 모를 때 ③ 뇌가 즉각적인 보상을 원해서 단기적인 즐거움(게임, SNS)에 빠질 때 하지만 집중력은 "타고나는 것"이 아니라 "훈련할 수 있는 능력"입니다. 지금부터 실제로 효과가 검증된 3가지 집중력 강화 방법을 소개해드리겠습니다.🚀 📌 1. 집중을 방해하는 요소 제거하기(디지털 디톡스 활용) 우리가 집중력을 쉽게 하지 못하.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
